테니스엘보 증상과 치료법, 지금 당장 알아야 할 5가지
👨⚕️팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하게 아프고, 물건을 들거나문 손잡이를 돌릴 때 통증이 느껴진다면
‘테니스엘보’를 의심해볼 수 있습니다. 많은 분들이 스포츠 선수들에게만 생기는 질환이라 오해하지만,
실제로는 반복적인 팔·손목 사용이 많은 일반인, 직장인, 주부들에게도 자주 나타납니다.
초기에 적절한 치료를 받지 않으면 만성 통증으로 발전해 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있어요. 이 글에서는 테니스엘보의 정확한 증상과 한의학적 치료법, 그리고 실제 치료 사례********를 통해 회복 가능성을 함께 살펴보겠습니다.
1. 테니스엘보란 무엇인가요?
‘테니스엘보’는 의학적으로는 외측 상과염(Lateral Epicondylitis)이라고 불립니다. 손목과 팔꿈치를 반복적으로 사용하면서 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 미세한 손상이 누적되어 염증이 생기고 통증이 나타나는 질환이에요.
주로 테니스, 골프, 무거운 물건을 자주 드는 직종, 또는 컴퓨터 마우스를 자주 사용하는 직장인에게서 자주 발생합니다.
손목을 사용하는 반복적인 작업은 모두 위험 요인입니다.
2. 테니스엘보 주요 증상 5가지
1. 팔꿈치 바깥쪽에 날카로운 통증
2. 손목을 뒤로 젖힐 때 통증이 심해짐
3. 물건을 들거나 컵을 잡을 때 힘이 빠짐
4. 손을 비틀거나 문고리를 돌릴 때 통증
5. 해당 부위를 누르면 압통(누르면 아픈 느낌)
통증은 사용 시 심해지고, 휴식 시 일시적으로 완화되는 것이 특징입니다.
3. 자가진단과 한의원 진단 방법
자가진단법 (Cozen’s Test)
손목을 주먹 쥐고 뒤로 젖힌 상태에서 저항을 주면 통증이 유발되면 테니스엘보 가능성 상승
팔꿈치 바깥쪽 뼈를 눌렀을 때 심한 통증이 느껴지는 경우
한의원 진단 방식
맥진, 압통 검사
팔 관절의 움직임 확인
초음파 진단을 통해 염증, 파열, 석회 등을 확인하고 정확한 치료 포인트 설정
4. 한의학적 치료법 – 침, 부항, 약침 중심
침치료
팔꿈치 바깥쪽 경혈에 침 자극
긴장된 근육 이완, 염증 부위 혈류 촉진하여 통증 완화
부항치료
어혈 제거 및 조직 회복
반복적 손목 사용으로 생긴 피로물질, 염증유발물질 배출
약침치료
소염 및 조직 재생 작용이 있는 한약 성분 주입
통증 완화 + 회복 시간 단축
초음파 유도 약침
염증 부위 경혈을 초음파로 확인 후 약침 정확히 주입
시술 정확도와 치료 효과 상승
전문가 인사이트: 스테로이드 주사의 부작용
많은 분들이 스테로이드 주사를 맞고 “바로 좋아졌다”고 말씀하시지만,
실제 임상에서는 반복적인 주사로 인해 힘줄, 인대, 연골이 약화되는 경우가 적지 않습니다.
예를 들어, 어깨 통증으로 연 3회 이상 스테로이드 주사를 맞은 환자는 회전근개 손상 위험이 2~3배 높아졌다는 보고가 있습니다.
Yoo YS, Park JY, Choi CH, Cho NS, Cho CH, Lim TG, Sim SD, Rhie TY, Lee HW, Jung JH, Lee YB. Serial magnetic resonance imaging to determine the progression of neglected recalcitrant rotator cuff tears: a retrospective multicenter study. Clin Shoulder Elb 2017;20:133-137.
통증의 일시적인 완화는 장기적인 손상으로 이어질 수 있기 때문에,
조직을 회복시키는 한의학적 치료법이 더 안전하고 근본적인 접근입니다.
5. 실제 증례 2가지
▶ 사례 1: 육아 중 테니스엘보가 발생한 30대 여성
A씨(34세, 주부)는 아이를 자주 안고, 설거지·청소 등 반복적인 손목 사용으로 팔꿈치 통증 발생.
→ 침 + 약침 + 부항 병행
→ 2주 차 통증 감소, 4주 차 일상 동작 무리 없음
▶ 사례 2: 마우스 사용으로 악화된 40대 직장인
B씨(41세, 사무직)는 하루 10시간 이상 마우스 사용. 클릭할 때 통증 심화.
→ 초음파 유도 약침 치료 3주
→ 통증 70% 이상 완화, 재발 방지 스트레칭 교육 병행
마무리
테니스엘보는 단순한 팔꿈치 통증이 아닙니다.
초기에 적절한 치료를 받지 않으면 만성 통증으로 이어지며 회복이 오래 걸릴 수 있습니다.
침, 부항, 약침 등 한의학적 치료는 통증을 완화하면서 조직 회복을 돕는 안전한 방법입니다.
반복되는 통증을 무시하지 말고, 가까운 한의원에서 정확한 진단과 맞춤 치료를 받아보시길 권합니다.
