Lý do nhịn ăn vẫn không giảm, điều cần nhìn không phải là mỡ mà là "tình trạng cơ thể"
Mục lục
Xin chào? Tôi là Giám đốc Seo Se-wook của Phòng khám Y học cổ truyền Kyunghee Yakson ở Icheon.
Trong phòng khám, tôi thật sự nghe câu này rất nhiều.
"Bác sĩ ơi, tôi thật sự không ăn mấy mà cân vẫn không giảm."
Họ kể đã bỏ cả bữa tối, đã thử tập luyện, và hầu như đã thử qua gần hết các kiểu giảm cân đang thịnh hành.
Vậy mà con số trên cân vẫn y nguyên, hoặc giảm được một chút rồi nhanh chóng tăng trở lại.
Hẳn bạn đã rất bức bối.
Nhưng đây không phải vì ý chí của bạn yếu.
Việc không giảm cân cũng có lý do của nó.
Vì sao nhịn ăn vẫn không giảm cân?
Cân nặng là "kết quả".
Điều thực sự cần nhìn là vì sao kết quả đó xảy ra, tức là tình trạng của cơ thể.
Cùng là béo phì, nhưng nguyên nhân lại khác nhau ở mỗi người.
- Kiểu thèm ăn quá độ, cảm giác thèm ăn dồn vào bữa tối, bữa khuya
- Kiểu phù nề, dễ bị phù và tuần hoàn trì trệ
- Kiểu suy giảm tiêu hóa, chuyển hóa, chỉ ăn một chút đã đầy bụng
- Kiểu ăn vô độ, giải tỏa căng thẳng bằng đồ ăn
Nguyên nhân khác nhau nhưng ai cũng chỉ nhịn ăn giống nhau, thì có người giảm được và có người không.
Hơn nữa, khi nhịn ăn quá mức, cái mất đi thường không phải là mỡ mà là cơ bắp và khí lực.
Khi tỷ lệ trao đổi chất cơ bản — tức năng lượng tiêu hao ngay cả khi ngồi yên — giảm xuống,
cơ thể ngược lại trở thành cơ thể dễ tăng cân hơn.
Việc tái béo (yo-yo) là vì thế mà đến.
Béo phì của tôi thuộc kiểu nào?
Hãy thử kiểm tra các mục dưới đây một lần nhé.
- Cảm giác thèm ăn dồn đặc biệt vào buổi tối hoặc bữa khuya
- Buổi sáng mặt hoặc chân dễ bị phù
- Chỉ ăn một chút đã thấy đầy bụng
- Khi bị căng thẳng, vô thức ăn vô độ lúc nào không hay
Càng có nhiều mục đúng với bạn, thì việc chỉ đơn thuần ăn ít càng có giới hạn.
Chúng tôi xem nguyên nhân trước con số
Chúng tôi không chỉ nhìn vào con số trên cân rồi bắt bạn nhịn ăn một cách mù quáng.
Chúng tôi bắt đầu bằng việc cùng bạn xác định vì sao bạn không giảm cân.
Trên nền tảng đó, chúng tôi bổ sung điều trị.
Dược châm trị béo phì từ sâm rừng
Chúng tôi sử dụng dược châm tác động lên cảm giác thèm ăn và tuần hoàn, phù hợp với kiểu của từng bệnh nhân.
(Nội dung chi tiết sẽ được hướng dẫn thông qua tư vấn khi bạn đến khám.)
Thuốc Đông y cá nhân hóa
Đây không phải là thuốc bắt bạn nhịn ăn.
Mà là bài thuốc giúp tăng chuyển hóa, điều hòa cảm giác thèm ăn và phù nề,
để bạn có thể giảm cân một cách đỡ vất vả hơn.
Kết hợp châm cứu và đại cứu (ngải cứu lớn)
Hỗ trợ đồng thời chức năng tuần hoàn và tiêu hóa.
Tuy nhiên, có một điều tôi xin nói thật.
Tiến triển có thể khác nhau tùy theo từng người.
Vì vậy, ngay buổi tư vấn đầu tiên, chúng tôi sẽ cùng trao đổi về toàn bộ tiến trình và thời gian dự kiến rồi mới bắt đầu.
Việc giảm cân được tiến hành theo 2 giai đoạn
Liệu trình giảm cân của chúng tôi được nhìn nhận theo hai giai đoạn.
Giai đoạn 1 — Giảm cân
Đây là giai đoạn giảm cân hướng tới cân nặng mục tiêu.
Vừa điều hòa cảm giác thèm ăn và phù nề, vừa giảm mỡ cơ thể cùng lúc.
Giai đoạn 2 — Duy trì
Đây là giai đoạn giữ vững mà không bị tái béo.
Bằng cách ổn định chuyển hóa và thể lực, chúng tôi xây dựng một cơ thể không tăng cân trở lại.
Chúng tôi không kết thúc chỉ với việc giảm cân.
Cũng quan trọng như việc giảm đến cân nặng mục tiêu, là giữ vững để không tăng cân trở lại.
Những điều bạn cũng cần cùng thực hiện tại nhà
Chỉ điều trị thôi thì không thể giải quyết tất cả.
- Chú trọng ăn uống lấy protein làm chính
- Giảm ăn khuya
- Đi bộ nhẹ nhàng 20~30 phút mỗi ngày
- Ngủ đủ giấc
Điều trị và thói quen sinh hoạt phải song hành thì kết quả mới được duy trì lâu dài.
Lời kết
Bạn không cần tự trách mình vì không giảm được cân.
Điều quan trọng là xác định vì sao cơ thể của mình không giảm cân.
Trước khi một mình nhịn ăn vất vả, tôi khuyên bạn hãy đến cùng kiểm tra một lần.
Hãy thoải mái liên hệ qua điện thoại hoặc Naver TalkTalk.
Nếu đặt hẹn, bạn có thể được khám ngay mà không phải chờ đợi.
Vừa rồi là Giám đốc Seo Se-wook của Phòng khám Y học cổ truyền Kyunghee Yakson ở Icheon.
Xin cảm ơn.