굶어도 안 빠지는 이유, 살이 아니라 '몸 상태'를 봐야 합니다
👨⚕️안녕하세요? 이천 경희약손한의원 서세욱 원장입니다.
진료실에서 이런 말씀 정말 많이 듣습니다.
"원장님, 저 진짜 안 먹는데도 살이 안 빠져요."
저녁도 거르고, 운동도 해보고, 유행하는 다이어트는 거의 다 해보셨다고 합니다.
그런데 체중계 숫자는 그대로거나, 잠깐 빠졌다가 금방 다시 돌아옵니다.
답답하셨을 겁니다.
하지만 이건 의지가 약해서가 아닙니다.
안 빠지는 데에도 다 이유가 있습니다.
왜 굶어도 안 빠질까요?
체중은 '결과'입니다.
정작 봐야 할 건 왜 그 결과가 나오는가, 즉 몸의 상태입니다.
같은 비만이라도 원인은 사람마다 다릅니다.
- 저녁·야식에 식욕이 몰리는 식욕 과다형
- 잘 붓고 순환이 더딘 부종형
- 조금만 먹어도 더부룩한 소화·대사 저하형
- 스트레스를 음식으로 푸는 폭식형
원인이 다른데 똑같이 굶기만 하면, 빠지는 사람도 있고 안 빠지는 사람도 있는 겁니다.
게다가 무리하게 굶으면 빠지는 건 지방이 아니라 근육과 기력인 경우가 많습니다.
기초대사량, 그러니까 가만히 있어도 쓰는 에너지가 줄어들면서
오히려 더 잘 찌는 몸이 되어버립니다.
요요는 그래서 옵니다.
내 비만은 어떤 유형일까요?
아래 항목을 한번 체크해 보세요.
- 저녁이나 야식에 식욕이 유독 몰린다
- 아침에 얼굴이나 다리가 잘 붓는다
- 조금만 먹어도 속이 더부룩하다
- 스트레스를 받으면 나도 모르게 폭식한다
해당되는 항목이 많을수록, 단순히 적게 먹는 것만으로는 한계가 있습니다.
숫자보다 원인을 먼저 봅니다
저희는 체중계 숫자만 보고 무작정 굶기지 않습니다.
왜 안 빠지는지부터 같이 확인하고 시작합니다.
그 위에 치료를 더합니다.
산삼비만약침
식욕과 순환에 작용하는 약침을, 환자분의 유형에 맞춰 활용합니다.
(자세한 사항은 진료 시 상담을 통해 안내해 드립니다.)
맞춤 한약
굶기는 약이 아닙니다.
대사를 올리고, 식욕과 부종을 조절해
덜 힘들게 빠질 수 있도록 돕는 처방입니다.
침·왕뜸 병행
순환과 소화 기능을 함께 보조합니다.
다만 한 가지는 솔직하게 말씀드립니다.
개인에 따라 경과에는 차이가 있을 수 있습니다.
그래서 첫 상담 때 전체 흐름과 예상 기간을 함께 상의하고 시작합니다.
다이어트는 2단계로 진행합니다
저희 다이어트는 두 단계로 봅니다.
1단계 — 감량
목표 체중을 향해 감량해 가는 단계입니다.
식욕과 부종을 조절하면서 체지방을 함께 줄여갑니다.
2단계 — 유지
요요 없이 지키는 단계입니다.
대사와 체력을 안정시켜, 다시 찌지 않는 몸으로 만들어 갑니다.
감량만 하고 끝내지 않습니다.
목표 체중까지 빼는 것만큼, 다시 찌지 않게 지키는 것이 중요합니다.
집에서도 같이 해주셔야 할 것
치료만으로 전부 되는 건 아닙니다.
- 단백질 위주로 챙겨 드시기
- 야식 줄이기
- 하루 20~30분 가벼운 걷기
- 충분한 수면
치료와 생활습관이 같이 가야 결과가 오래 유지됩니다.
마무리하며
살이 안 빠진다고 자책하지 않으셔도 됩니다.
중요한 건 내 몸이 왜 안 빠지는지를 확인하는 일입니다.
혼자 굶으며 고생하기 전에, 한번 같이 확인해 보시길 권합니다.
전화 또는 네이버 톡톡으로 편하게 문의해 주세요.
예약하시면 대기 없이 바로 진료 가능합니다.
이천 경희약손한의원 서세욱 원장이었습니다.
감사합니다.